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75千卡即75Kcal，对应的食物量可以参考食物热量表，不同食物可以产生不同的能量。食物热量表是根据每100g单位数量的食物中所含的能量而绘制出的一览表，便于参考。75Kcal热量等于多少食物，可以从五谷类、坚果类、肉类、果蔬类、奶类举例说明。

1、五谷类：比如玉米，玉米每100g热量大约是335Kcal，因此，75Kcal热量等于22.38g左右的玉米；

2、坚果类：比如鲜核桃，每100g鲜核桃的热量是761Kcal左右，因此75Kcal热量等于9.8g左右的核桃量；

3、肉类：比如牛肉，每100g牛肉的热量是300Kcal左右，75Kcal热量等于25g左右的牛肉；

4、果蔬类：比如白菜、桃子等，每100g白菜的热量是20Kcal左右，75Kcal热量等于375g左右的白菜，每100g桃子的热量是42Kcal左右 ，75Kcal热量等于178.5g左右的桃子；

5、奶类：比如纯牛奶，每100g纯牛奶的热量是66Kcal左右，75Kcal热量等于113.6g左右的纯牛奶。